夏野菜で体の中から涼しく！
きゅうりやトマト、冬瓜など、夏野菜は水分をたっぷり含んでいるので汗で奪われた水分を補給したり、涼しく過ごせるように体を冷やしたりする作用があります。また、利尿作用のあるカリウムも豊富。暑さで取りすぎてしまった水分を、しっかり排出して、体内の水分量を調節してくれます。夏野菜を食べて、元気に夏を乗り切りましょう。
| 日付 | 献立名 | おやつ | |
|---|---|---|---|
| 1日（水） | ごはん 焼肉 ごま酢和え 大根の味噌汁 |
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ 昆布 牛乳 |
ﾋﾞｽｹｯﾄ 牛乳 |
| 2日（木） | 親子うどん おかか和え ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ |
お麩のきな粉ﾗｽｸ 牛乳 |
ﾎﾞｰﾛ 牛乳 |
| 3日（金） | 菜飯 ﾏｰﾎﾞｰ白菜 糸寒天の和え物 牛乳 |
ｱｲｽｸﾘｰﾑ めばえ組ﾖｰｸﾞﾙﾄ |
ｳｴﾊｰｽ 牛乳 |
| 6日（月） | ごはん さんまのごま揚げ 豆腐ｻﾗﾀﾞ 玉葱の味噌汁 牛乳 |
ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ | ｸﾗｯｶｰ 牛乳 |
| 7日（火） | ごはん 肉じゃが 揚げ茄子のﾄﾏﾄ和え もずくのすまし汁 |
のり塩ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ 牛乳 |
せんべい 牛乳 |
| 8日（水） | ごはん 鶏肉のﾚﾓﾝ煮 牛乳 千切り大根の春巻きｻﾗﾀﾞ きのこの味噌汁 |
すいか | ｸｯｷｰ 牛乳 |
| 9日（木） | 黒糖ﾛｰﾙ 夏野菜のｸﾞﾗﾀﾝ ひじきと枝豆のｻﾗﾀﾞ 卵のｽｰﾌﾟ |
お好み焼き 牛乳 |
ﾐﾆｾﾞﾘｰ 牛乳 |
| 10日（金） | ゆかりごはん 豆腐のまさご揚げ おひたし 白菜の味噌汁 |
とうもろこし ｸﾗｯｶｰ 牛乳 |
ﾎﾞｰﾛ 牛乳 |
| 17日（金） | かつ丼 たくあん 長芋と胡瓜の和え物 ｵﾚﾝｼﾞ |
ｽﾅｯｸﾊﾟﾝ ﾁｰｽﾞ 牛乳 |
おかき 牛乳 |
| 20日（月） | わかめごはん いわしの梅煮 なます 豚汁 |
野菜ﾁｯﾌﾟｽ 牛乳 |
ﾋﾞｽｹｯﾄ 牛乳 |
| 21日（火） | 食ﾊﾟﾝ 肉団子のﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ煮 千切り大根のﾏﾖｶﾚｰ和え |
ｵﾚﾝｼﾞﾖｰｸﾞﾙﾄｹｰｷ | せんべい 牛乳 |
| 22日（水） | ｶﾆ玉丼 ﾋﾟｰﾅｯﾂ和え ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ |
ふかし芋 牛乳 |
ﾁｰｽﾞ 牛乳 |
| 23日（木） | ごはん 魚のﾗﾋﾞｺｯﾄｿｰｽ ﾐﾓｻﾞｻﾗﾀﾞ 冬瓜のｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ |
水ようかん 牛乳 |
ｸﾗｯｶｰ 牛乳 |
| 24日（金） | 冷麺 ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｻﾗﾀﾞ ぶどう |
ﾗｽｸ 牛乳 |
ｸｯｷｰ 牛乳 |
| 27日（月） | ごはん 鮭ﾁｰｽﾞﾌﾗｲ 丁字麩の三杯酢 田舎汁 |
あおばなのわらびもち 牛乳 |
ﾋﾞｽｹｯﾄ 牛乳 |
| 28日（火） | ごはん のりの佃煮 ひじきの卵焼き 胡麻和え すまし汁 |
枝豆 おかき 牛乳 |
ﾐﾆｾﾞﾘｰ 牛乳 |
| 29日（水） | ｷｰﾏｶﾚｰ 福神漬け ﾌﾚﾝﾁｻﾗﾀﾞ ﾖｰｸﾞﾙﾄ和え |
もっちりﾄﾞｰﾅﾂ 牛乳 |
ｸﾗｯｶｰ 牛乳 |
| 30日（木） | ｴﾋﾞかつｻﾝﾄﾞ 洋風白和え ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｽｰﾌﾟ 牛乳 |
ﾌﾙｰﾂかき氷 | ｸｯｷｰ 牛乳 |
| 31日（金） | 冷やしうどん 豚肉のｺﾞﾏﾈｰｽﾞ和え ﾚｱﾁｰｽﾞ |
ﾊﾞﾅﾅ 牛乳 |
あられ 牛乳 |